К снижению иммунитета может приводить изменение режима, возросшие психоэмоциональные нагрузки, «осеннее настроение», уменьшение в рационе овощей и фруктов.
Как правило, провоцирует простуду – переохлаждение.

Инфекции противостоять трудно. На сегодняшний день выявлено более 250 вирусов. Надежной профилактикой от самых тяжелых вирусов, вызывающих простуду – вирусов гриппа, - является прививка. Медики рекомендуют прививаться ежегодно в начале сезона. Процедура эта проста, но все же требует консультации врача.

ПРОФИЛАКТИКА

Губительное действие на вирусы оказывает промывание носа раствором обычной соли или морской водой. Укрепляют иммунитет поливитаминные комплексы и препараты, содержащие растительные иммуномодуляторы – эхинацею и кошачий коготь.

Возьмите за правило съедать в день по одному апельсину и одному яблоку. И вкусно и полезно.
Старайтесь больше пить чаи с общеукрепляющими травами и сборами – шиповником, ромашкой, мятой, мелиссой, лимоном и натуральные морсы из брусники и клюквы. Содержащиеся в этих травах и ягодах вещества оказывают не только общеукрепляющее действие, они губительны для многих микроорганизмов, а также повышают настроение.